RIZAPはどんな人に向いている？？料金や特徴・口コミを解説。

衝撃的なCMでおなじみのパーソナルジム業界最大手の「RIZAP（ライザップ）」。

パーソナルジムの入会を検討するとまずはRIZAPを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか？

本記事ではそんなRIZAPの特徴や料金体系、口コミを解説していきます。

どういった人におすすめかも解説していますので、パーソナルジムに入会を検討している方はぜひ参考にして下さい。

RIZAP(ライザップ)の基本情報

RIZAPの基本情報

入会金	55,000円
料金	327,800円～
コース・期間	2カ月／週2回／1回50分～
支払い方法	クレジットカード・振込・デビットカード・口座振替
レンタル品	ウエア・タオル・水・アメニティ
シャワー設備	あり
体験制度	無し
女性専用	×
店舗	北海道／青森県／岩手県／秋田県／宮城県／山形県／福島県／東京都／神奈川県／埼玉県／千葉県／群馬県／栃木県／茨城県／新潟県／富山県／金沢県／福井県／山梨県／長野県／岐阜県／静岡県／愛知県／長野県／大阪府／兵庫県／京都府／奈良県／滋賀県／三重県／和歌山県／岡山県／広島県／山口県／香川県／徳島県／愛媛県／高知県／福岡県／佐賀県／長崎県／大分県／熊本県／宮崎県／鹿児島県／沖縄県／海外

RIZAPの基本サービス

RIZAPの5つの特徴

・約17万人（※2022年3月現在）の実績データを元に作られたボディメイクメソッド

約17万人と膨大な会員数は大手ならではですね。

「シェイプアップコース」、「モデルプログラム」、「シニアプログラム」、「マッスルゲインコース（筋量UP）」などお客様の目的、目標に合わせたトレーニングを設計しあなたのオリジナルのトレーニングメソッドを構築します。

・担当トレーナーをつけた二人三脚のトレーニング

RIZAPではお客様が挫折する事が無いように、担当のトレーナーがつき、一人ひとりに寄り添い、ゴールまで導いてくれます。

担当トレーナーがつく事で、お客様の細かな部分まで把握でき、生活習慣やダイエットに影響するあらゆる事が細かくフォローできるようになります。

大手のパーソナルジムでは担当制でない所もありますが、その場合は、トレーナーによってトレーニング内容の違いや、引継ぎが上手くいってなかったりと、ダイエットの道筋に一貫性がとりづらくなるデメリットがあります。

RIZAPではそういった事が無いように担当トレーナーが最後まで責任をもって指導してくれます。

・独自のトレーニングメソッド

ダイエット中に筋肉を大幅に減らしてしまうと、体重は落ちはするが代謝も落ち、太りやすく、痩せにくい体になってしまいます。

「脂肪は減らすが筋肉を減らさない」、見た目も美しく、健康的で、その後も体型を維持できるトータルボディメイクメソッドを提供しています。

高い知識レベルとRIZAPの知見があるからこそ、どんな人にも確実に提供できる環境が整えられています。

・正しい食事の習慣化

RIZAPは食事指導が他社と比べて徹底しているように思われます。

1日3食、2ヶ月で全180食分の食事を専属トレーナーが指導。

低糖質の食事法を無理なく続けていただくために、トレーナーが日々の食事を栄養学の視点からアドバイスします。毎日のメールのやりとりでゲストの日々変わるコンディションを細かく把握できているため、カラダの変化を見逃すことなくベストな食事指導をすることができます。

かいアドバイスを受け取ることができます。同時に1日のカロリーや栄養素の摂取量がグラフでわかりやすく表示され、毎日の食事管理も簡単に行えます。

出典：RIZAPのコンセプト-食事

食事報告に専用のアプリを使用したり、毎日のお食事のフィードバックがRIZAPのコミット力の源です。

ダイエットは食事が非常に重要な要素になりますので、食事管理が徹底できる環境が構築されているのは、高額でも納得でしょう。

・トレーナーの品質

トレーナーの採用率はわずか3.2％。(※2018年4月～2019年2月末実績)

なおかつ独自の厳しい研修システムをクリアする事で店舗でお客様を担当する事が出来ます。

またメンタル面でのサポートを重視していて、心理学研修など、お客様のメンタルサポートができるように育成されています。

ダイエット失敗の原因は「一人では続けられない」事がほとんどですので、トレーナーが精神面もサポートしてくれるのはありがたいですね。

RIZAPの良い口コミを分析

・結果について

二ヶ月通って13キロ痩せました！

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3か月で１３キロ痩せることができました(^^)、スタッフの方々みなさん優しい方ばかりです(^^)

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年ほどで127.3kg→約83kgまで痩せました（最終目標80kg 体脂肪率15%）。お金はかかりますが、自分を変えるきっかけができる事に価値はあると思います。

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・サービスについて

料体験行って来ましたが、面白かったですし、お値段が高いだけあってトレーナー、環境は最上級だと言うことはわかりました。私もダイエット初心者レベルで、始め、ある程度一気に痩せますが、そこから更に体脂肪率を落としたり維持するのはとても1人のメンタルや技術、知識では厳しいということがわかっていて、これ以上はパーソナルトレーナーが必要という結論に達しています。その中でもライザップは他サービスの中でも高い環境だと思います。

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キツい！でも、楽しい❗綺麗で個人個人のトレーニングでその人にあった状態で運動が出来ます。ロッカーもカギ🔑が暗証式で使いやすい。シャワールームも アメニテも良いですよ。

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カウンセリングで行っただけだけど、施設は綺麗！設備も充実！カウンセラーも丁寧！そして、あまり営業してこない。。。

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・料金について

金額高い分サービスも凄い⤴️⤴️私のトレーナーさんはとても優しく温かい方ですよ😃

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やっぱり高いだけあるよ!完全サポート体制ですね!

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コースは一般的な金銭感覚からしてもかなり高額です。ただそれだけ満足のいくサービスや指導を提供している対価として、さらには健康寿命へ及ぼす効果を考えると許せる価格です。

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・総評

値段は高い、トレーニングはきついと感じる事もある。

しかし、値段なりのサービスを提供していて、結果にこだわっているのが分かりますね。

トレーナーも基本的なレベルは高いでしょう。

口コミを分析していると良い口コミの大半は結果に対する満足度とサービス内容でした。

RIZAPの悪い口コミを分析

・結果について

「４〜５年通ってコミットできてません。」

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「体重も筋肉量も差ほど変化ない2ヶ月でした。CMのような変化を求めて人一倍頑張ったつもりでしたがショックでした。」

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・サービスについて

レーナーの関わり方に誠実さを感じなかった。価格が高い割にそこまで質は良いと思えなかったです。

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小型店舗も大型店舗も通ったものです。

3か月小型店舗に通い、最後の1か月あまりにも衛生面がひどく感染が心配だったので大型店舗に変更してもらいました。

みん評

高額料金の支払いをしている身からするともっと期待していた部分が多かったので失望させられたところも多かったです。」

みん評

・料金について

とにかく高すぎるもっと安くしてほしい

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結局は自分の努力次第という、一度入るとなかなか辞めにくいシステムになっている。筋トレはそこそこ必要だと思うがやっぱり食事。食事が管理できなければ減量はまず無理。トホホ 、とにかく値段が高すぎる

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・総評

痩せるかどうかは本人次第という事でしょうか。

値段に関しては高いという口コミが目立ちました。

パーソナルジムの中ではトップクラスの値段設定ですので、入会時は覚悟が必要ですね。

トレーナーに関してははずれもあるようで、やはり店舗が拡大されるにつれて品質管理の問題は出てきそうですね。

口コミ・まとめ

RIZAPは全体的に良い口コミが目立ちましたが、店舗の規模が大きい分トレーナーの教育や、レベルの違いはありそうですね。

結果に関しては個人の取り組み方にもよりますが、それでも入会者は必ず結果を出すというマインドがあり、できない人に対しても対策が考えられているようで、他店と比較してもコミット率は高いでしょう。

値段は高額との意見が目立ちますので、パーソナルジム業界でもトップクラスなのは間違いないでしょう。

その分サービル内容は充実しており、結果も出やすい仕組みになっているので、結果を最重要視する人にはライザップはおすすめと言えます。

RIZAPの無料カウンセリングの予約方法

RIZAPの無料カウンセリングは、ウェブやLINE、電話から申し込み可能です。

ウェブからは、専用フォームに氏名・メールアドレス・電話番号・生年月日などの個人情報や、希望店舗・カウンセリング希望日を入力して申し込みします。

送信後、24時間以内を目安に先方から日程調整の電話がかかってきます。

RIZAP公式HP：無料カウンセリングお申し込み

予約は簡単に行えますので、まずは詳しい話を聞きに無料カウンセリングに足を運んでみましょう。

RIZAPの料金体系

RIZAPの料金体系は2種類あり、それぞれで初期費用が大きく異なります。

コース名	入会金	登録料	期間	トレーニング1回あたり	初期費用
1・ＢＡＳＩＣ（ベーシック）コース	55,000円	なし	2カ月～	20,487円（2カ月の場合）	382800円～
2・PRIME（プライム）コース	55,000円	440,000円	2カ月から	9,625円～	649000円～

次に各コースの詳細を解説していきます。

1,基本のシェイプアッププログラム（BASICコース）

期間/回数	入会金	コース料金	トレーニング1回あたり※入会金除く	合計
2カ月/16回	55,000円	327,800円	204,87円	382,800円
3カ月/24回	55,000円	475,200円	19,800円	530,200円
4カ月/32回	55,000円	616,000円	19,250円	671,000円

基本のシェイプアッププログラムの料金設定です。

美脚プログラム、マッスルゲインプログラム、シニアプロブラムも同じ料金設定になっています。

2，ペアで行うペアシェイプアッププログラム（BASICコース）

期間/回数	入会金	コース料金	トレーニング1回あたり※入会金除く	合計
2カ月/16回	55,000円	437,800円	27,362円	547,800円
3カ月/24回	55,000円	633600円	26,400円	743,600円
4カ月/32回	55,000円	823680円	25,740円	933,680円

3，2022年新登場の月額ＰＲＩＭＥコース（プライムコース）

2022年3月から新しく追加されたコースです。

入会金＋登録料＋月額料金で構成されています。

登録料を支払うことで、従来のコースから約半額でトレーニングが受けられ、サプリメントも半額で利用できます。

初月はサプリメントが1カ月分無料でついてくる特典もあり、サポートが充実しており、継続しやす値段設定になっています。

こちらのコースは入会当初は月8回以上を2カ月は継続する事が条件になり、その後は月4回、月2回など頻度を落とし継続する事が出来ます。

まとめ

RIZAPのコースは2種類あり、短期の方はベーシックコース、中、長期の方はプライムコースを選ぶのが良さそうです。

プラスで人によってはサプリメント代がかかってきますので、初期費用は50万はみておいた方が良さそうですね。

RIZAPの返金制度

RIZAPには以下のような全額返金制度があります。

出典・RIZAP公式HP利用料金と返金制度について

万が一通えなくなった場合や、サービスや結果に不満がある場合は30日以内なら全額返金が可能です。

30日あればご自身が続けられるかの判断には十分な期間ですね。

また、全額返金制度があるという事は、結果やサービスの自信の裏返しともとれます。

RIZAPのよくある質問

ライザップのパーソナルトレーニングとは？

ライザップのパーソナルトレーニングは、専属のトレーナーがお客様専用のプログラムを作り上げます。

体調や体質、これまでの運動経験、目標などに合わせ、最も効果的と考えられるトレーニング方法を組み合わせ、ムダなく効率的に結果が得られます。正しい姿勢でのトレーニングは怪我を予防するだけではなく、効果的なボディメイクを実現します。

食事制限はありますか？やはり食べないほうが痩せるのでしょうか？

ライザップでは、ただ闇雲に「食事を減らす」ダイエットではなく、「正しく食べる」ことを指導します。よりトレーニングの効果をあげるため、専門の知識を持ったトレーナーが「食事バランスを見直す」アドバイスを行っています。

お酒は飲んでも大丈夫でしょうか？

飲んでいただいて結構です！ ただし炭水化物（糖質）を多く含むビールやワイン、日本酒などの醸造酒は控えていただきます。そのかわり焼酎、ウイスキーなどの蒸留酒をおすすめしています。もっとも、食欲が増幅され、適量を守りきれずに暴飲・暴食を繰り返してカロリーオーバーとなってしまうパターンが多いのが現状なので、適量の摂取にしておきましょう。

リバウンドしにくいライザップのおすすめポイントを教えてください。

おすすめポイントは2点です。1つめは効率的に体脂肪を落としながらも筋肉の量を維持・増量できること。カロリーを消費することに着眼した有酸素運動や食事制限だけのダイエットでは代謝に必要な筋肉の量が減ってしまい、リバウンドしやすくなってしまいます。2つめは食事習慣です。ライザップでは、太りやすい食事や痩せやすい食事に関する知識をお客様に合った形で提供しています。その結果、自分でコントロールできるようになります。

どのくらいの期間で効果を実感できますか？

体質などにより個人差はありますが、トレーニング開始数週間ごろから多くの方が体型の変化を実感されています。食事制限のみのダイエットではなく、筋力トレーニング（筋トレ）を同時に行うため、食事制限だけ、トレーニングだけのダイエットと比べると効果的で、目に見えて変化を感じることができます。また、30日間トレーニングを続けても効果を全く感じられない場合は、コース代金の全額返金も可能です。これは、私たちがライザッププログラムに絶対の自信を持っているからです。

カウンセリングを受けたら必ず入会しなければいけませんか？

いいえ。無料カウンセリングのみでも問題ございません。カウンセリングでは、専門の知識を持つトレーナーがお客様のお悩みをお伺いし、解決に向けて的確なアドバイスをいたします。その他サービスでご不明な点など、どんなご質問・ご相談にもお答えいたしますので、カウンセリングで不安を解消し、ご納得いただいた上でご入会をご検討くださいませ。

RIZAPはこんな人におすすめ

ここではRIZAPに向いている人について解説していきます。

・高額でもいいから結果とサービスの充実度を求める人

RIZAP はパーソナルジムの中では比較的高額な値段設定をしています。

高額な理由は高いコミット力と充実したサービス内容にあるでしょう。

確実に結果を出したい、綺麗な設備や充実したサービスを受けながらストレスなくダイエットや身体づくりを行いたい人はRIZAP がおすすめです。

・ダイエットが続かない、これまで色々なダイエットに挑戦して結果が出なかった人。

これまで色んなダイエットに挑戦してきたけど続かない、結果が出なかった人には特におすすめです。

RIZAPでは圧倒的な実績データを用いたメソッドを使用していますので、あなたが最も痩せやすい方法を専属トレーナーの元で進めていきます。

また、定期的にカウンセリングを行ったりとメンタルサポートが充実している為、モチベーションが維持しやすい環境になっています。

ダイエットが続かない、結果がでない原因はモチベーションが維持できなかったり、正しいダイエット方法が実践できないことですので、それをRIZAPは解決してくれます。

・こまめな食事報告が出来る人

RIZAPでは食事管理の為に、毎食の食事報告や毎日の体重や睡眠時間などをトレーナーに報告する必要があります。

細かな報告する事で、適切な食事アドバイスがもらえますので、RIZAPのサービスを存分に使用する為にもこまかな報告ができる人はより結果が出やすいでしょう。

・運動が苦手な人

RIZAPは運動が苦手な方でも結果が出やすい仕組みになっています。

理由は食事管理が徹底されているからです。

運動が苦手でも食事管理を徹底することで結果にコミットできますので、運動が苦手な人でもその分食事管理でカバーできますので安心しましょう。

またトレーナーには運動が苦手な人でも問題なく対応できるスキルを持ち合わせていますので、そういった意味でも問題ないでしょう。

まとめ

RIZAPは結果を出すには最高の環境といえるでしょう。

高いコミット力、設備の充実、トレーナーの質、どれをとっても値段相応になっています。

中にはトレーナによってはずれの場合があるようですが、その場合はトレーナーを変える事や返金が出来る仕組みになっていますのでリスクヘッジできるのも良いですね。

とにもかくにも一歩踏み出さないことには体は変りません！

まずは無料カウンセリングを利用して、実際に店舗に足を運んでみましょう。