パーソナルトレーナーが伝える！30代からのダイエットはパーソナルジム一択の理由。

30代に入っていざダイエットを始めようと思っても、こんな悩みがでてきませんか？

結論から言うと、30代からのダイエットはパーソナルジムに通う事が一番最短で効率的です。

本記事では、30代からダイエットを成功させる難しさや、なぜパーソナルジムにいくべきかを解説していきます。

この記事は大手パーソナルジムの店長経験がある現役パーソナルトレーナーが、さまざまなお客様を見てきた経験を元に書いていますので、ぜひ参考にして下さい。

10代、20代とは何が違う？30代からのダイエットが難しい理由

30歳からのダイエットが難しい理由は沢山あります。

など、ざっと考えただけでもこのぐらいはでてきます。

30代の働き盛りでは、仕事に費やす時間も多くなり、仕事での付き合いの外食などが続けば自分の体型を気にする余裕もなくなってくるでしょう。

また、これまで続いた習慣を変える事は簡単ではありません。

朝食を食べない日がある、夕食が1日の食事で一番多くなる、揚げ物を食べる習慣がある、差し入れで貰ったお菓子をちょこちょこ食べたりと、知らずしらずに身に付いた太りやすい習慣は簡単には変えられません。

学生時代と違って、運動を定期的にする機会もないでしょう。

休みの日は仕事の疲れを回復させる為に家にいる事が多かったり、撮り貯めていたドラマをみたりなど、カロリーをあまり使わない事も多くなりますよね。

このように30歳を超えて来ると、体力的にも環境的にもダイエットが難しくなるのが現実です。

30代からパーソナルジムに行くの事のメリット

30歳からダイエットしようと思うと先ほど解説したようにさまざまな問題が出てきます。

それを一気に解決できるのがパーソナルジムです。

パーソナルジムのメリットは沢山ありますが、ここでは上記を解決できる3つのメリットを紹介します。

これらを1つずつ解説していきます。

・効率的なトレーニング

トレーニングが正しくできると、少ない時間で最大の効果が得られます。

独学で1から自分で調べて実践していくとなると、トレーニングが形になるまでに時間がかかりますし、効果がでない事でやめてしまう可能性が高まります。

現に私は24時間ジムに通っていますが、独学でトレーニングを始めた人で効率的にトレーニングをおこなえている人はまずみかけません。

パーソナルジムに行けば正しいトレーニング方法をマンツーマンで教えて貰えるので、最短で結果がでるので遥かに効率的で時間の節約になります。

・適切な食事指導

パーソナルジムでは適切な食事指導をおこなってくれます。

体を変える為に、食事はかなり重要な要素の一つになります。

独学で食事の摂り方を調べ、トライ＆エラーを繰り返すのは非効率です。

いままでしみついた食生活を自分一人で変える事も簡単ではありません。

そうこうしているうちに体が変わらなくてやてしまうパターンになります。

パーソナルジムに行くと適切な食事指導をしてくれるので、食生活の改善が最短ででき、体の変化も早くでます。

ここでも時間の節約にもつながります。

・トレーニングの予約が必要

多くのパーソナルジムは完全予約制になっています。

メリットなの？と思われるかもしれませんが、強制的に日常の予定の中に「ジムに行く時間を入れる」事がダイエットにとっては大事な要素になります。

30歳を超えると自分の生活パターンがある程度決まって来ますので、運動習慣が無い人は、どうしても運動の優先順位が下がります。

フィットネスジムに入会したけど、仕事が忙しくてだんだん行かなくなった、という事はありませんか？

フィットネスジムや24時間ジムでは誰もあなたの来館を促してくれません。

強制力が無いものは習慣化するまでは強い意思が無ければ続きません。

行きたい時に行くという考えでは行かなくなるのは目に見えています。

パーソナルジムではほとんどの場合、先々の予約まで決めてしまいます。

そうやって強制的に、〇曜日の〇時はジムの時間と決めておくことで、習慣化や結果に繋がります。

この優先順位を強制的に上げるという事が30代には非常に大切です。

結局パーソナルジムに行く方がコスパが良い

パ―ソナルジムに行く事を迷う理由の1つに金額の問題があります。

パーソナルジムはフィットネスジムに比べて高額なので慎重になりますよね。

ただ、本気で体を変えたい、ダイエットを成功させたいと思うなら、フィットネスジムに行くより、初めはパーソナルジムに行く方がコスパが良かったりします。

なぜなら独学でのダイエットはほとんど成功しないからです。

私がこれまでパーソナルジムに訪れる沢山のお客様を見てきて感じた事であり、1人でのダイエットは想像以上に難しいのが現実です。

近年はネットで様々な情報があふれていますので、ダイエットの知識を得る事は簡単です。

ただ、「知っている」と「出来る」はまったく別物です。

ネットで食事やトレーニングの知識を得て、24時間ジムに入会する。

実はこれが典型的な失敗パターンです。

トレーニングのフォームや食事の摂り方が正しくおこなえてるか分からない、不安の中でダイエットを進めて行くことになり、数値が変わらない日々が少し続くとだんだんジムから足が遠のいて行きます。

この時点で多少なりともお金も時間も失ってしまいます。

そして週に一回、2週に1回、月に1回と行かなくなるにもかかわらず、いつか行くだろうと会費だけを払い続けている人も多いのでは無いでしょうか。

以前目にしたフィットネスジムの稼働割合の記事では約80％の人が幽霊会員で、高頻度でジムに通っている人は1000人の6人という事でした。

実際私の体感でもその数字に違和感は無く、24時間ジムに5年近く通っていますが、見かける人は毎回同じで、新しい人が来たかと思えば1カ月後には見なくなります。

そのぐらい1人で継続してジムに通う事は難しいです。

20代の頃はそれでもいいでしょう。

ただ、30代ともなるとお金や時間をどこに投資するか見極めないといけません。

パーソナルジムに行けば、正しい食事の摂り方、トレーニングの方法を答え合わせしながら進めていけます。

数字が多少動かなくても原因を一緒に解明してくれるトレーナーがいます。

そういったサポートがあることで体は最短で変わります。

本気でダイエットを成功させたい、体を変えたいという人は、24時間ジムに入会して何も変わらず、時間とお金を失うより、多少のお金を自己投資して、最短で体を変えて、正しい知識、習慣を身につけた方が、実際はコスパが良いのは間違い無いでしょう。

まとめ

30歳を超えてくると、ダイエットが難しくなるさまざまな要因が増えてきます。

ただ、経済的には少し安定してくるかと思いますので、独学で時間をかけてトライ＆エラーを繰り返し、失敗して時間だけが過ぎてしまわないように、少しお金をかけてでも最短ルートを目指しましょう。

本記事の結論です。

30代からダイエットを始めようと思うと、フィットネスジムや24時間ジムに行くより、パーソナルジムに行った方がコスパが良く、結果も出やすいので、30代からダイエットを始める場合はまずはパーソナルジムに行きましょう！